O outono é caracterizado por oscilações de temperatura e redução da umidade do ar, condições que favorecem o aumento de doenças respiratórias. Entre as mais comuns estão gripe, resfriado, sinusite, rinite, bronquite, bronquiolite, crises de asma e pneumonia.

Fatores que contribuem para o aumento dessas doenças no outono:

• Clima seco: O ar mais seco resseca as vias respiratórias, tornando-as mais suscetíveis a infecções.

• Ambientes fechados: Com temperaturas mais baixas, é comum manter janelas fechadas, reduzindo a ventilação e aumentando a concentração de agentes infecciosos. ​

• Oscilações térmicas: Mudanças bruscas de temperatura podem comprometer o sistema imunológico, facilitando a entrada de vírus e bactérias. ​

Dicas para se proteger das doenças respiratórias no outono:

1. Higiene das mãos: Lave-as com frequência, especialmente após contato com superfícies compartilhadas.

2. Hidratação: Beba água regularmente para manter as vias respiratórias hidratadas. ​

3. Vacinação: Mantenha as vacinas em dia, especialmente contra a gripe. ​

4. Ambientes ventilados: Mesmo em dias frios, procure manter os ambientes arejados para evitar a proliferação de agentes infecciosos. ​

5. Alimentação balanceada: Consuma alimentos ricos em vitaminas e minerais para fortalecer o sistema imunológico. ​

6. Evitar aglomerações: Sempre que possível, evite locais com grande concentração de pessoas, especialmente se forem fechados. ​

7. Manter ambientes limpos: Reduza a presença de poeira, ácaros e outros alérgenos em casa, realizando limpezas frequentes.